本文摘要：训练控球不练脚步永远都过不了人这也是许多球友普遍遇到的问题明显运球不错但就是不会过人下面分享几种运球脚步赶快学习掌握去过人吧推进+急停首先要明确的是我们要运球攻击对手让他们的重心追随我们移动快速地运球推进+急停快速运球径直靠近防守人迫使他们退却然后急停拉开两人的空间在他们调整的瞬间就是我们的时机试探步接下来学习脚步方面的训练试探步尤其适合缔造突破空间摆出三威胁的同时迈一步做试探或者是一边运球一边做出试探步记着试探步就是诱导对手的重心往试探一侧移动做试探步的脚要和持球手在差别

训练控球不练脚步永远都过不了人这也是许多球友普遍遇到的问题明显运球不错但就是不会过人下面分享几种运球脚步赶快学习掌握去过人吧>>>推进+急停<<<首先要明确的是我们要运球攻击对手让他们的重心追随我们移动快速地运球推进+急停快速运球径直靠近防守人迫使他们退却然后急停拉开两人的空间在他们调整的瞬间就是我们的时机>>>试探步<<<接下来学习脚步方面的训练试探步尤其适合缔造突破空间摆出三威胁的同时迈一步做试探或者是一边运球一边做出试探步记着试探步就是诱导对手的重心往试探一侧移动做试探步的脚要和持球手在差别侧好比下图右手持球就伸出左脚做试探探步的尽可能有力快速就像是要发力下球突破一样>>>后撤步<<<我们都知道后撤步能缔造空间但怎么样将后撤步提高一个档次呢我们可以实验加入上述的试探步这样能够提高防守人吃晃和退却的几率如果你是新手刚学后撤步那么撤步的幅度不宜过巨细幅度后撤淘汰调整时间快速脱手是一个更好的选择在这里建议大家使用小跳步后撤因为这样能够保证你的双脚以最快速度归位并快速衔接投篮脱手>>>交织步<<<左手持球右脚向前迈步这时候身体的右侧自然形成了对球的掩护屏障在想着如何运球突破之前我们要先做好护球防守人会顺着你的行动退却这时候再做一次胯下运球即可乐成拉开空间同时交织步也是体前变向的必备脚步>>>后撤交织步<<<在熟悉上面集中脚步后我们可以实验将其组合在一起一手持球的同时迈出同侧脚这时候防守人很有可能依然紧贴着我们在后撤的同时做一次胯下运球拉出投篮空间右侧的话也是同样的行动注意抬头视察对手重心变化同时自己的运球重心也要有起伏回撤脚的同时可以微微侧身顺势收球摆出投篮姿势膝盖稍微弯曲蓄力投篮脱手最后让我们来完整地看一遍今天分享的几种技术许多球友认为，篮球技术可以自己探索训练提升，但实际上这样的训练方式很是低效，且存有许多毛病，许多专业上的细节行动都训练不到位！马上解锁课程专栏，职业篮球教练教授提升篮球技术的训练技巧，真正意义上提升你的篮球水平。立刻领取代金券即可享受立减优惠！福利限时送：30元代金券现在只需解锁专栏，成为我们的课程学员后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交流训练心得，提出自己的训练问题，还能获得专业教练的解答。

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